Est-ce que la consommation d'ashwagandha entraine des effets secondaires?
L'ashwagandha, scientifiquement appelée Withania somnifera, est une plante de la médecine traditionnelle indienne, également connue sous le nom de "ginseng indien". Elle est utilisée depuis des milliers d'années pour ses propriétés médicinales, notamment pour réduire le stress, améliorer la qualité du sommeil et renforcer le système immunitaire. Cependant, certaines personnes peuvent s'inquiéter des possibles effets secondaires de cette plante.
Il est important de noter que les recherches scientifiques ont montré que l'ashwagandha est généralement bien tolérée par le corps humain et qu'elle n'a pas d'effets secondaires significatifs. En effet, de nombreuses études ont été menées pour évaluer la sécurité de cette plante, et aucune preuve concluante d'effets secondaires n'a été trouvée.
Dans cet article, nous allons explorer en détail les bénéfices de l'ashwagandha pour la santé et examiner de plus près les craintes liées aux éventuels effets secondaires. Nous allons également discuter des doses recommandées pour une utilisation sûre et efficace de cette plante. En fin de compte, il est important de se rappeler que toute prise de supplément ou de plante médicinale doit être discutée avec un professionnel de la santé pour assurer une utilisation sûre et efficace.
La consommation d’ashwagandha n’entraîne aucun effet secondaire
La consommation d’ashwagandha est sans effets secondaires. En effet, cette plante est adaptogène car, grâce à ses propriétés efficaces et puissantes, elle arrive à réguler l’organisme. Elle a le pouvoir de rendre le corps résistant afin de combattre tous les types de stress.
L’ashwagandha n’occasionne jamais des effets indésirables sauf en cas de surdosage si vous ne respectez pas la dose prescrite. En effet, il paraît qu’en cas de surdosage, cette plante traditionnelle pourrait entraîner quelques effets pas du tout graves. Ainsi, il faut respecter la posologie indiquée pour consommer l’ashwagandha pendant longtemps sans ressentir le moindre effet indésirable.
De même, le respect de l’heure de la prise de votre traitement d’ashwagandha est important. Vous pouvez prendre votre traitement avant le petit-déjeuner, avant le déjeuner et avant le dîner pour bien profiter de ses vertus. Consulter notre guide pour savoir à quelle heure faire prendre votre cure d’ashwagandha. Cependant, l’absence des effets secondaires ne voudra pas signifier que la prise de l’ashwagandha n’a pas de contre-indication.
L'ashwagandha peut-il être un danger et endommager le foie ?
Les effets secondaires de l'ashwagandha sont généralement rares et bénins, mais certaines personnes s'inquiètent des risques potentiels pour le foie. Il est vrai que des études ont montré que de très fortes doses d'ashwagandha peuvent entraîner une augmentation des enzymes hépatiques, ce qui peut indiquer une légère irritation du foie. Toutefois, ces résultats ont été observés uniquement chez les personnes ayant pris des doses extrêmement élevées d'ashwagandha, bien au-delà de ce qui est recommandé pour une utilisation régulière. Dans la plupart des cas, la prise d'ashwagandha dans les doses recommandées est sûre et ne présente pas de danger ou de risque d'effets secondaires sur le foie. Il est important de toujours suivre les instructions de dosage et de consulter un professionnel de la santé avant de commencer tout nouveau supplément.
Les contre-indications liées à la prise d’ashwagandha
Il est recommandé de prendre l’avis d’un professionnel de santé avant d’aller. En effet, certaines contre indications sont liées à la consommation de cette plante. Ainsi, la prise de l’ashwagandha est fortement déconseillée :
AUX FEMMES ENCEINTES ET ALLAITANTES
Une femme enceinte et allaitante ne doit pas consommer d’ashwagandha car elle est composée d’une substance appelée alcaloïde qui a des propriétés toxiques. Les actions chimiques des alcaloïdes peuvent intoxiquer votre fœtus et entraîner par la même occasion le danger d'une interruption de la grossesse.
Aussi, ce composant pourrait déclencher un accouchement de façon prématurée et freiner le processus de la lactation. Même si aucune étude médecine ne prouve les effets néfastes des alcaloïdes, il est capital d’être prudent.
AUX PERSONNES ATTEINTES D’HYPERTHYROÏDIE
Une hyperthyroïdie est un trouble de la thyroïde. Elle est caractérisée par la production à excès de thyroxine. Elle peut encore augmenter le métabolisme dans votre organisme. Il est formellement déconseillé à une personne hyperthyroïde de consommer l’ashwagandha car cette plante traditionnelle stimule naturellement la fonction thyroïdienne. Cette stimulation n’est pas du tout bénéfique pour votre organisme si vous souffrez d’hyperthyroïdie.
Par contre, lorsque l’ashwagandha stimule la glande thyroïde, elle pourra facilement guérir une hypothyroïdie. En conséquence, contrairement à l’hyperthyroïdie, l’ashwagandha est conseillée en cas d’hypothyroïdie.
AUX PERSONNES ATTEINTES DE TROUBLES INTESTINAUX
La prise de l’ashwagandha est proscrite à toutes les personnes atteintes de troubles intestinaux. En effet, un surdosage de la poudre ou des gélules à base de l’ashwagandha peut entraîner des troubles de digestion. C’est pour cette raison, qu’il est recommandé de respecter la posologie d’une cure d’ashwagandha.
En réalité, si vous surconsommez les dérivés de cette plante alors que vous avez des troubles intestinaux, vos intestins ne pourront pas supporter ce dosage. À cet effet, vous pourriez avoir des nausées. Au pire des cas, vous pouvez faire la diarrhée. Pour éviter tout cela, la consommation de cette plante de médecine traditionnelle est déconseillé aux personnes qui souffrent des troubles intestinaux.
AUX PERSONNES ALLERGIQUES
Si vous êtes une personne allergique, gardez-vous de consommer l’ashwagandha. Même si c’est très rare, il existe certains cas d’allergie à cette plante. Vous aurez les réactions allergiques après le premier usage de l’ashwagandha. Les symptômes liés à cette réaction allergie sont entre et autres :
- l’irritation de la peau et parfois de la gorge,
- les éruptions corporelles,
- les difficultés liées à la respiration.
Outre ces contre indications, si vous souffrez d’hémochromatose, ne consommez pas de l’ashwagandha car elle est riche en fer.
Emmanuel Moreau
Fondateur de Terre Inconnue et d'Aromabio, Emmanuel partage son expérience en termes de production de compléments alimentaires Bio et sur les bienfaits des plantes sur la santé.